her yönüyle sağlık ev yaşam

24/2/2008 · Kategori: OZLU SOZLER

                  Çok fazla okuyan ve beynini çok

              az kullanan bir adam,basit düşüncenin

                   tembel alışkanlıkları içinde kalır.

                                     Albert Einstein

DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ

24/2/2008 · Kategori: HASTALIKLAR_TANI VE TEDAVI YONTEMLERI

AŞAĞIDAKİ YAZI TAMAMEN BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR. YANLIŞ VE BİLİNÇSİZ İLAÇ KULLANIMININ SAĞLIĞINIZI TEHLİKEYE SOKACAĞINI UNUTMAYIN.EĞER KENDİNİZDE DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ İLE İLGİLİ SEMPTOMLAR BULUNDUĞUNDAN ŞÜPHELENİYORSANIZ EN KISA ZAMANDA BİR "DAHİLİYE-HEMATOLOJİ" UZMANINA BAŞVURUN!!!

Yaşamın her döneminde en fazla görülen anemi türü demir eksikliği anemisidir.En sık nedeni ise yetersiz beslenmedir.Diğer nedenlerini sıralayacak olursak:

1)Yukarda da söylediğim gibi en sık nedeni yetersiz beslenmedir.

2)Demir emilim bozukluklarına yol açabilen her türlü sindirim sistemi rahatsızlığı(sindirim sisteminde yapılmış olan ameliyatlarla birlikte emilim yüzeyinin azaltılması,midenin asit salgısında azalma...)

3)Demir ihtiyacının artması(hızlı büyüme dönemleri,gebelik,emzirme)

4)Kan kaybı;yetişkin erkek veya postmenopozal kadınlarda demir eksikliği varsa aksi ispat edilene kadar mide-barsak sistemiyle alakalı bir kanser olabileceği düşünülmelidir.

5)Parazitler

6)Ülseratif kolit denilen barsak rahatsızlığı(emilim yüzeyini azaltan bir rahatsızlık olduğu için demir eksikliğine yol açabilir.

Demir eksikliğinin karakteristik ve nadir bulguları

Kaşık tırnak olarak tanımlanan;tırnak şeklinin bozularak daha bombeli bir hal alması,

Saç dökülmesi,

Tırnakta kırılma,

Yutma güçlüğüdür.

Bunların haricinde menenjiti taklit edebilen kafa içi basıncı artışı,sebebi bilinmeyen ateş ve dalak büyüklüğü de yapabilir.

Demir eksikliğinin en fazla görülen semptomu ise aşırı halsizliktir. 

Demir eksikliğinin kesin tanısı;kemik iliğindeki depo demirinin negatif bulunmasıyla konur.Bunu gösteren laboratuvar testi;Ferritin'dir.Buradan şu anlaşılıyor ki demir eksikliği anemisi tanısı konulmasında sadece kan sayımı yeterli olmamaktadır.En iyisi yapılması gereken bütün testleri bir başlık altında toplayalım:

1)Kan sayımı;Hb(hemoglobin;alyuvarların içinde yer alan ve alyuvarların oksijen taşıyabilmesi için mutlaka gerekli olan bir moleküldür,bu molekülün yapısında ise demir bulunmaktadır)düşmüş,MCV(ortalama alyuvar hacmi;içindeki hemoglobin azaldığı için doğal olarak alyuvar hacmi de azalır)değeri düşmüştür.İkisinin aynı anda görülmesi gerekmez.Hastalığın şiddetine göre ilk MCV düşer,eğer durum kontrol altına alınmamışsa en son Hb'de düşüş izlenir.

2)Retikülosit;kemik iliğinden üretilip dolaşıma verilmiş olan geç alyuvarları ifade eder.Alyuvarların üretiminde demir çok önemli bir yer tutar.Demir eksikliğinde üretim yapılamadığı için bu sayı azalmıştır.

3)Serum demiri;oldukça düşüktür.

4)Serum demir bağlama kapasitesi;yükselmiştir.

5)Ferritin;depo demirini gösteren en önemli parametredir ve demir eksikliği anemisinde düşüktür.

6)Transferrin saturasyonu;demirin demir bağlama kapasitesine oranıdır,demir eksikliği anemisinde bu değer düşüktür.

7)Depo demiri;negatiftir.

Özellikle çocuklarda demir eksikliği gelişimi çok fazla negatif yönde etkiledğinden mutlaka tedavisinin yapılması gerekmektedir.Çocukluk yaş grubunda yaşıtlarına göre vücut gelişiminin daha yavaş olması gözle görülebimektedir.Erişkin yaş grubunda kendisini düşünmeyi gerektiren ve dikkat gerektiren işleri yapanlarda konsantrasyon güçlüğü ile kendini göstermektedir.Bu durum özellikle okul yaşantısında bireyi zorlamaktadır.

Tedavi;

İlaç tedavisidir.İlaçlar ağızdan ya da damara yapılan iğne ile alınabilmektedir.

Ağızdan alınan demir ilaçlarının yan etkileri;mide barsak sistemini irrite etmeleri ve buna bağlı bulantı,kusma,karın ağrısı,ishal ya da kabızlık yapabilmeleridir.

Damardan yapılan demir ilacının en önemli yan etkisi ise;Allerjidir(Penisilin allerjisine benzeyen bu allerji ölüme yol açabilir,iyi olan arafı nadir görülmesidir.)

Tedavi sonrası bulguların düzelme sırası:

1)İlk düzelen halsizlik ve yorgunluktur.

2) Retikülosit

3)Hemoglobin

4)Ferritin düzeyi;ilk azalan ve en son düzelen parametredir.

 

MUTFAK EŞYALARININ ÜZERİNDEKİ ETİKET İZLERİ

24/2/2008 · Kategori: PRATIK BILGILER

Mutfak eşyalarının üzerindeki etiket izlerini yok etmek için,üzerlerine mobilya cilası serpip yumuşak bir bezle silin.

PATATES DİYETİ

24/2/2008 · Kategori: SAGLIKLI ZAYIFLAMA

NOT:BİR DİYETİN SİZE UYGUN OLUP OLMADIĞINI ANLAMAK İÇİN BİR DİYETİSTEN VEYA DAHİLİYE UZMANIYLA GÖRÜŞÜN.AKSİ TAKTİRDE YANLIŞ BESLENME YÖNTEMLERİNİN SAĞLIĞINIZA ZARAR VEREBİLECEĞİNİ UNUTMAYIN...

Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin! Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz.

1. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber
Öğle: 220 gr patates ile salata, çok az sıvı yağ
İkindi: 1 elma
Akşam: 120 gr kuzu incik, 150 gr patates ile yapılmış yemek, bol salata

2. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates
Öğle: 200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata
İkindi: 200 gr havuç
Akşam: 200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata

3. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 1 sosis, salatalık domates
Öğle: 160 gr haşlanmış patates, çeyrek bardak süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı bol salata
İkindi: 1 bardak ayran
Akşam: 2 adet yumurta, 160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet, bol salata

4. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 5 gr yağ, 5 gr bal
Öğle: 100 gr dana eti, 160 gr haşlanmış patates ile sebze türlü, bol salata
İkindi: 175 gr greyfurt
Akşam: 80 gr patates tava, 200 gr ızgara köfte, bol salata

5. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.
Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt
İkindi: 150 gr mevsim meyvesi
Akşam: 8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği, bol sebze ve salata

6. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 30 gr peynir, 100 gr mevsim meyvesi
Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt
İkindi: 4 adet salatalık turşusu
Akşam: 2 adet kabak, 150 gr haşlanmış patates, 110 gr dana eti, bol salata

7. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 1 kase cornflakes, 250 gr yoğurt
Öğle: 320 gr patates, 5 gr tereyağ, 30 gr kaşar peyniri, yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, bol salata
İkindi: 1 bardak ekstra light süt
Akşam: 180 gr biftek, yarım su bardağı mantar, 80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, bol salata

<****** type=text/**********> <****** src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type=text/**********>

BADEM VE FAYDALARI

24/2/2008 · Kategori: SIFALI BITKILER

Gülgillerden bir çeşit ağacın yemişidir. Meyvesi ancak çağla halindeyken yenir. Olgunlaştıktan sonra, sert kabukla kaplı olan içi yenir. Hekimlikte kullanılan kısmı da burasıdır. Başlıca 2 çeşidi vardır. - Acıbadem - Tatlıbadem Faydası : Badem, bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Hamilelerin zayıf düşmemesini sağlar. Sütle içilirse mideyi kuvvetlendirir. Kabızlığı giderir. Nekahat devresini kısaltır. Böbrek mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir. Bronşit, boğaz ağrısı, anjin, boğaz yanması ve akciğer hastalıklarında faydalıdır. Bademyağı kabızlığı giderir. Egzama ve kaşıntıların verdiği rahatsızlıkları azaltır. Böbrek ve mesane taşlarının düşürülmesine yardım eder. Kulak ağrılarını dindirir. Yumurtayla karıştırılıp da, basur memelerine sürülecek olursa, ağrı ve yanmaları giderir.